ウォーミングアップマニュアル

スポーツ現場でのウォーミングアップマニュアルです。

 

  • 目的
  • 主な種類
  • 狙いと効果
  • 必要な時間と強度
  • 一般的な流れ

についてまとめました。

 

下から自由にダウンロードすることが可能です。

多くのスポーツ現場でご活用して頂けましたら幸いです。

 

 

 

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